教育実習が始まってから、
「毎日怒られてつらい」
「授業がうまくいかなくて落ち込む」
「指導教員が怖くて質問できない」
「明日も実習校に行くのがしんどい」
「もう辞めたいと思ってしまう」
と悩んでいませんか。
教育実習が辛いと感じるのは、決して甘えではありません。
教育実習では、慣れない学校現場で授業を行い、生徒と関わり、指導教員から助言を受け、さらに日誌や指導案の作成も求められます。
普段の大学生活とはまったく違う環境の中で、緊張や不安が大きくなるのは自然なことです。
特に、授業が思うように進まなかったり、指導教員から厳しく注意されたりすると、
「自分は教師に向いていないのではないか」
と感じてしまう人も少なくありません。
しかし、教育実習は最初から完璧な授業をする場所ではありません。
大切なのは、失敗しないことではなく、注意されたことを少しずつ改善しようとする姿勢です。
この記事では、教育実習が辛い時の乗り越え方を、今日できる対処法から、明日以降の改善方法、大学に相談すべきケースまでわかりやすく解説します。
目次
教育実習が辛いと感じるのは甘えではない
教育実習が辛いと感じると、
「自分だけ弱いのではないか」
「他の実習生は普通にできているのに」
「こんなことで落ち込むなんて甘えかもしれない」
と思ってしまうことがあります。
しかし、教育実習でつらさを感じるのは珍しいことではありません。
むしろ、多くの実習生が一度は不安や落ち込みを経験します。
教育実習は慣れない環境で負担が大きい
教育実習では、大学で学んだことを実際の学校現場で試すことになります。
しかし、学校現場は想像以上に忙しく、予定通りに進まないことも多いです。
たとえば、
・授業準備に時間がかかる
・生徒への声かけに迷う
・指導教員への報告や相談に緊張する
・日誌や指導案の提出に追われる
・職員室での振る舞いに気を使う
このように、教育実習中は授業だけでなく、学校生活全体に気を配る必要があります。
そのため、疲れがたまりやすく、精神的にも追い込まれやすくなります。
辛いと感じるのは、あなたの努力が足りないからではありません。
慣れない環境の中で、緊張しながら一生懸命取り組んでいるからこそ、心も体も疲れてしまうのです。
最初から完璧な授業は求められていない
教育実習で多くの人が苦しくなる理由の一つが、
「完璧な授業をしなければいけない」
と思い込んでしまうことです。
しかし、教育実習生が最初から現場の先生のような授業をすることは難しいです。
発問がうまくいかないこともあります。
板書に時間がかかることもあります。
生徒の反応が薄くて焦ることもあります。
時間配分に失敗して、最後まで授業が終わらないこともあります。
それでも、それだけで教育実習が失敗になるわけではありません。
指導教員が見ているのは、完璧な授業だけではありません。
・注意されたことを受け止めているか
・次の授業で改善しようとしているか
・報告・連絡・相談ができているか
・生徒に誠実に向き合っているか
・日誌や指導案に真剣に取り組んでいるか
このような姿勢も評価の対象になります。
授業がうまくいかなかったとしても、次にどう改善するかを考えられれば、教育実習で学びを深めることはできます。
教育実習で大きな失敗を避けたい人は、「教育実習で失敗しない方法」を読んでおくと、実習中に評価を下げやすい行動や職員室での基本マナーを事前に確認できます。
辛い時は「自分がダメ」と決めつけない
教育実習で注意されたり、授業に失敗したりすると、
「自分は向いていない」
「先生になる資格がない」
「全部自分が悪い」
と考えてしまうことがあります。
しかし、辛い時ほど、自分を責めすぎないことが大切です。
教育実習でうまくいかない原因は、能力だけではありません。
・初めての環境で緊張している
・準備時間が足りない
・生徒の実態をまだ十分に理解できていない
・指導教員との関係に慣れていない
・授業経験が少ない
このように、うまくいかない理由はいくつもあります。
大切なのは、
「自分はダメだ」
と決めつけることではなく、
「次に何を一つ直すか」
を考えることです。
たとえば、授業で時間配分に失敗したなら、次は導入を短くする。
発問に生徒が答えにくそうだったなら、次は質問を具体的にする。
板書に時間がかかったなら、次は板書計画を先に作っておく。
このように、改善点を一つに絞るだけでも、次の授業は変わります。
教育実習が辛くなる主な理由
教育実習が辛いと感じる理由は、人によって違います。
ただし、多くの実習生が悩みやすいポイントには共通点があります。
自分がどの理由で辛くなっているのかを整理すると、対処法も見つけやすくなります。
指導教員に毎日怒られてしまう
教育実習で特に多い悩みが、指導教員に怒られることです。
授業後の反省会で厳しく指摘されたり、日誌や指導案について何度も直しを求められたりすると、気持ちが落ち込んでしまいます。
たとえば、
・発問が曖昧だと注意された
・板書が見にくいと言われた
・生徒への声かけが足りないと言われた
・準備不足を指摘された
・日誌の内容が浅いと言われた
このようなことが続くと、
「また怒られるかもしれない」
と考えてしまい、実習校に行くこと自体が怖くなることもあります。
ただし、指導教員の注意がすべて悪いわけではありません。
教育実習では、授業や生徒対応を改善するために厳しい指導を受けることもあります。
大切なのは、怒られた内容をすべて人格否定として受け取らないことです。
「自分が否定された」のではなく、
「授業のこの部分を直す必要がある」
と切り分けて考えると、少し気持ちが整理しやすくなります。
毎日のように注意されてつらい場合は、「教育実習で毎日怒られるときの対処法」を読んでおくと、通常の指導として受け止める場面と、大学に相談すべき場面の違いを整理できます。
授業がうまくいかず自信をなくす
教育実習では、授業が思い通りに進まないことがあります。
大学で指導案を作っていても、実際の教室では予定通りにいかないことが多いです。
たとえば、
・生徒の反応が薄い
・発問しても答えが返ってこない
・説明が長くなりすぎる
・板書に時間がかかる
・時間内にまとめまで進めない
・緊張して声が小さくなる
このような経験をすると、
「自分には授業ができない」
と感じてしまうかもしれません。
しかし、教育実習の授業は、うまくいかない経験から学ぶ場でもあります。
最初の授業で失敗したとしても、次の授業で一つ改善できれば、それは大きな成長です。
たとえば、
「前回は説明が長くなったので、今回は発問を増やします」
「前回は板書に時間がかかったので、今回は板書計画を事前に作ります」
「前回は生徒の反応を見る余裕がなかったので、今回は机間指導の時間を入れます」
このように、具体的な改善につなげることが大切です。
生徒との距離感がわからない
教育実習では、生徒との関わり方に悩む人も多いです。
特に初めて学校現場に入る場合、
「どこまで話しかけていいのか」
「親しくなりすぎてもよくないのでは」
「注意すると嫌われるのでは」
「生徒に無視されたらどうしよう」
と不安になりやすいです。
生徒とすぐに打ち解けられないと、
「他の実習生は楽しそうに話しているのに、自分だけ距離がある」
と落ち込むこともあります。
しかし、教育実習で大切なのは、生徒から人気者になることではありません。
まずは、先生として誠実に関わることが大切です。
無理に面白い話をしようとしなくても、
・朝のあいさつをする
・名前を覚えて呼ぶ
・授業中に良い行動を見つけて声をかける
・困っている生徒に短く声をかける
このような小さな関わりで十分です。
生徒との距離感に迷った時は、自分だけで判断せず、指導教員に確認しましょう。
指導案や日誌に追われて休めない
教育実習が辛くなる大きな理由の一つが、提出物の多さです。
授業準備だけでなく、指導案、日誌、教材研究、観察記録など、やることが重なると、夜遅くまで作業することになります。
特に、実習が始まったばかりの時期は、何にどれくらい時間をかければよいかわからず、すべてを丁寧にやろうとして疲れ切ってしまうことがあります。
もちろん、提出物を適当に済ませてよいわけではありません。
しかし、毎日睡眠時間を削り続けると、授業中の集中力も落ちます。
結果として、さらにミスが増え、指導教員から注意され、もっと辛くなる悪循環に入ってしまいます。
指導案や日誌は、毎回ゼロから考えるのではなく、型を使うことが大切です。
たとえば、日誌なら、
・今日の実習内容
・うまくいったこと
・課題
・指導教員からの助言
・明日改善すること
という流れで書くと、内容を整理しやすくなります。
他の実習生と比べて落ち込む
教育実習では、他の実習生の様子が気になることがあります。
同じ学校に複数の実習生がいる場合、
「あの人は指導教員とうまく話している」
「あの人の授業は生徒が楽しそう」
「あの人は日誌の評価がよさそう」
「自分だけ怒られている気がする」
と比べてしまうことがあります。
しかし、他の実習生と比べすぎると、自分の改善点が見えにくくなります。
教育実習で大切なのは、他の人よりうまくやることではありません。
昨日の自分より一つ改善することです。
たとえば、
・昨日より大きな声であいさつできた
・前回より板書が整理できた
・授業後に自分から質問できた
・日誌に具体的な改善策を書けた
このような小さな変化も、教育実習では大切な成長です。
教員に向いていない気がして不安になる
教育実習が辛いと、
「自分は教員に向いていないのではないか」
と考えてしまうことがあります。
特に、授業がうまくいかなかったり、生徒対応に迷ったり、指導教員から厳しく注意されたりすると、進路そのものに不安を感じるかもしれません。
しかし、教育実習が辛かったからといって、すぐに教員に向いていないと決める必要はありません。
教育実習は、教員の仕事の一部を短期間で経験する場です。
慣れない環境で緊張している状態と、実際に教員として経験を積んだ後の姿は同じではありません。
ただし、教育実習を通して感じた違和感や不安を無視する必要もありません。
「授業づくりは大変だけれど、生徒と関わることは楽しい」
「生徒対応は好きだが、学校現場の忙しさに不安がある」
「教職以外の進路も考えてみたい」
このように、自分の気持ちを整理することは、進路選択にとって大切です。
教育実習が辛い時にまずやるべきこと
教育実習が辛い時は、いきなり大きな解決策を探そうとしなくて大丈夫です。
まずは、今日の自分を少しでも守ることが大切です。
「最後まで完璧にやり切らなければ」
と考えると、余計に苦しくなります。
辛い時ほど、やることを小さく分けましょう。
まずは今日1日を乗り切ることを優先する
教育実習が辛い時に、最初から実習最終日までのことを考えると、気持ちが重くなります。
「あと何日もある」
「明日も授業がある」
「また日誌を書かなければいけない」
と考えると、不安が大きくなってしまいます。
まずは、今日1日を乗り切ることを優先してください。
今日やることは、たとえば次のように小さくして構いません。
・遅刻せずに実習校へ行く
・朝のあいさつをする
・指導教員に必要な報告をする
・授業で改善点を1つだけ意識する
・日誌を提出する
・帰宅後はできるだけ早く休む
これだけでも十分です。
辛い時は、完璧な1日を目指す必要はありません。
最低限やるべきことを落とさず、今日を終えることが大切です。
できなかったことではなく次に直すことを1つ決める
教育実習中は、できなかったことばかり目につきます。
「声が小さかった」
「説明がわかりにくかった」
「板書が汚かった」
「時間配分に失敗した」
「生徒にうまく声をかけられなかった」
このように反省点を挙げると、きりがありません。
しかし、反省点を全部直そうとすると、何から手をつければよいかわからなくなります。
辛い時は、改善点を1つだけ決めましょう。
たとえば、
・明日は声の大きさだけ意識する
・次の授業では導入を短くする
・板書の文字を大きく書く
・生徒の名前を1人でも覚えて呼ぶ
・授業後に指導教員へ1つ質問する
このように、改善点を小さくすることで行動しやすくなります。
教育実習では、大きく変わることよりも、少しずつ改善する姿勢が大切です。
睡眠・食事・体調管理を後回しにしない
教育実習が辛い時ほど、睡眠や食事を削ってしまいがちです。
指導案を書かなければならない。
日誌を仕上げなければならない。
明日の授業準備をしなければならない。
そう思うと、休むことに罪悪感を持ってしまうかもしれません。
しかし、睡眠不足や食事不足が続くと、集中力が落ちます。
集中力が落ちると、授業中にミスが増えたり、指導教員の話を受け止める余裕がなくなったりします。
その結果、さらに辛くなることがあります。
教育実習を乗り越えるためには、体調管理も大切な準備です。
完璧な指導案を作ることだけが準備ではありません。
授業中に立って話せる体力を保つことも、実習生として大切なことです。
どうしても作業が終わらない時は、すべてを完璧に仕上げようとせず、優先順位をつけましょう。
・明日の授業で必ず必要なもの
・提出期限が近いもの
・指導教員に確認すべきもの
この順番で整理すると、少し落ち着いて行動しやすくなります。
つらい気持ちを一人で抱え込まない
教育実習が辛い時に、一番避けたいのは、一人で抱え込み続けることです。
「相談したら迷惑かもしれない」
「弱いと思われるかもしれない」
「自分で何とかしなければいけない」
と思ってしまうかもしれません。
しかし、教育実習は一人で完結するものではありません。
指導教員、大学の担当教員、教職課程の担当者、家族、友人など、相談できる相手を持つことは大切です。
相談する時は、感情だけで伝えるよりも、状況を整理して伝えると相手も対応しやすくなります。
たとえば、大学に相談する場合は、次のように伝えるとよいです。
相談例文：
教育実習について相談したいことがあります。現在、実習中に強い不安が続いており、実習校へ行く前から体調が悪くなることがあります。指導内容を改善しようとはしていますが、自分だけでは判断が難しいため、今後の対応についてご相談させていただきたいです。
指導教員に相談する場合は、次のように短く伝えるとよいです。
相談例文：
本日の授業で改善すべき点を一つに絞って取り組みたいと考えています。特に優先して直すべき点を教えていただけますでしょうか。
このように、相談は弱音ではありません。
教育実習を続けるための大切な行動です。
教育実習が辛い時の具体的な乗り越え方
ここからは、教育実習が辛い時に実際にできる乗り越え方を紹介します。
大切なのは、気合いだけで乗り越えようとしないことです。
具体的な行動に変えることで、少しずつ気持ちが楽になります。
全部完璧にやろうとしない
教育実習で辛くなる人ほど、すべてを完璧にやろうとします。
授業も完璧にしたい。
日誌も完璧に書きたい。
指導教員に怒られたくない。
生徒にも好かれたい。
職員室でも失敗したくない。
このように考えると、常に緊張した状態が続いてしまいます。
しかし、教育実習で全部を完璧にこなすことは難しいです。
むしろ、完璧を目指しすぎると、少しの失敗でも大きく落ち込んでしまいます。
まずは、優先順位を決めましょう。
教育実習中に特に大切なのは、
・遅刻や無断欠席をしない
・報告・連絡・相談をする
・指導されたことを放置しない
・生徒に誠実に関わる
・提出物の期限を守る
このような基本的な行動です。
授業が完璧でなくても、基本的な行動を大切にしていれば、実習への姿勢は伝わります。
指導教員に言われたことを1つだけ改善する
指導教員からたくさん注意されると、どれから直せばよいかわからなくなります。
その結果、
「全部できていない」
「自分はダメだ」
と感じてしまうことがあります。
しかし、一度にすべてを直す必要はありません。
まずは、指導教員に言われたことの中から、次の授業で改善することを1つだけ選びましょう。
たとえば、
・声を大きくする
・発問を短くする
・板書の文字を大きくする
・導入を短くする
・生徒を見る時間を増やす
・机間指導の時間を入れる
このように、具体的な行動に落とし込むことが大切です。
指導教員にも、次のように伝えると改善意欲が伝わります。
例文：
昨日ご指導いただいた中で、まずは発問を短く具体的にすることを意識して授業に臨みます。授業後に、改善できていたかご助言いただけますでしょうか。
このように伝えると、ただ落ち込んでいるだけではなく、改善しようとしている姿勢が伝わります。
怒られた直後は気持ちの整理が難しいものです。「教育実習で怒られたときの立ち直り方」を読むと、注意を引きずらず次の授業改善につなげる考え方がわかります。
授業後は反省より改善点をメモする
授業後は、どうしても反省ばかりになりがちです。
「全然できなかった」
「説明が下手だった」
「生徒が反応してくれなかった」
このように書いてしまうと、気持ちがさらに沈んでしまいます。
もちろん反省は大切です。
しかし、反省だけで終わると次につながりません。
授業後は、次の3つに分けてメモすると整理しやすくなります。
・できたこと
・課題
・次に直すこと
たとえば、
できたこと：前回より大きな声で説明できた。
課題：発問が抽象的で、生徒が答えにくそうだった。
次に直すこと：「どう思いますか」ではなく、「本文のどこからそう考えましたか」と具体的に聞く。
このように書くと、日誌にも使いやすくなります。
また、指導教員に相談する時も、具体的に話しやすくなります。
日誌や指導案は型を使って負担を減らす
教育実習中は、日誌や指導案に時間がかかります。
毎回ゼロから考えていると、睡眠時間が削られ、体力も気力も消耗してしまいます。
そこで大切なのが、型を使うことです。
日誌を書く時は、次の流れにすると書きやすくなります。
・今日の実習内容
・印象に残った場面
・学んだこと
・自分の課題
・明日改善すること
例文：
本日は、2時間目に国語の授業観察を行い、4時間目に自分の担当授業を実施しました。授業では、発問後に生徒が考える時間を十分に取ることの大切さを学びました。一方で、自分の授業では説明が長くなり、生徒の活動時間が短くなってしまいました。次回は、導入の説明を短くし、生徒が考える時間を確保できるように改善したいです。
指導案も、型を決めておくと負担が減ります。
・本時の目標
・導入
・展開
・まとめ
・評価
・予想される生徒の反応
・教師の支援
この流れで考えると、授業の組み立てが整理しやすくなります。
授業観察を「見るだけ」で終わらせない
教育実習では、他の先生の授業を観察する時間があります。
この授業観察を「ただ見るだけ」で終わらせると、学びが少なくなってしまいます。
授業観察では、次のような視点を持つと、自分の授業改善に生かしやすくなります。
・先生はどのように発問しているか
・生徒が答えやすい質問になっているか
・板書はどの順番で書かれているか
・説明と活動の時間配分はどうなっているか
・生徒が集中できなくなった時に、どのように声をかけているか
・授業の最後にどのようにまとめているか
たとえば、授業観察後に次のようにメモしておくと、自分の授業に使えます。
観察メモ例：
導入では、前時の復習を短く行った後、本時の課題を板書していた。生徒が何を学ぶ時間なのかがわかりやすかった。自分の授業でも、最初に本時のめあてを明確に伝えるようにしたい。
他の先生の授業を見ても何を記録すればよいかわからない人は、「教育実習の授業観察記録の書き方」で、発問・板書・声かけを自分の授業改善に変える視点を確認できます。
朝と帰る前のあいさつだけは丁寧にする
教育実習が辛い時でも、あいさつは大切にしましょう。
あいさつは、特別な技術がなくてもできる基本行動です。
授業がうまくいかなくても、日誌に時間がかかっても、指導教員とうまく話せなくても、あいさつだけは丁寧に続けることができます。
特に意識したいのは、朝と帰る前です。
朝は、
「おはようございます。本日もよろしくお願いいたします。」
帰る前は、
「本日もご指導ありがとうございました。明日もよろしくお願いいたします。」
このように短く伝えるだけで十分です。
疲れている時ほど、表情が暗くなったり、声が小さくなったりしやすいです。
無理に明るく振る舞う必要はありませんが、相手に聞こえる声であいさつすることは意識しましょう。
基本的な態度は、教育実習の評価にも関わる大切な部分です。
指導教員が怖い・合わない時の対処法
教育実習が辛くなる大きな原因の一つが、指導教員との関係です。
指導教員の言い方が厳しい。
質問するたびに緊張する。
何をしても注意される気がする。
このような状態が続くと、授業そのものよりも、指導教員と関わることが怖くなってしまいます。
指導教員の言い方が怖くて萎縮してしまう場合は、「教育実習で指導教員が怖いときの対処法」を読んでおくと、通常の指導と相談すべき状況を切り分けやすくなります。
怒られる理由を人格否定と切り分ける
指導教員から注意されると、
「自分自身を否定された」
と感じてしまうことがあります。
しかし、多くの場合、指導されているのはあなたの人格ではなく、授業や実習態度の一部分です。
たとえば、
「声が小さい」
「板書が見づらい」
「発問が曖昧」
「生徒を見る余裕がない」
「日誌の考察が浅い」
と言われた場合、それはあなた自身がダメという意味ではありません。
改善すべき行動を指摘されていると考えましょう。
受け止め方を少し変えるだけでも、気持ちは軽くなります。
「私はダメだ」
ではなく、
「次は声を大きくする」
「次は板書を整理する」
「次は発問を短くする」
と行動に変えることが大切です。
質問は短く具体的にする
指導教員が怖いと、質問すること自体がつらくなります。
しかし、わからないまま進めると、授業や提出物でさらに困ることがあります。
質問する時は、長く説明しようとせず、短く具体的に聞きましょう。
悪い聞き方の例は、
「どうしたらいいですか」
のように、質問の範囲が広すぎる聞き方です。
これだと、指導教員も何について答えればよいかわかりにくくなります。
よい聞き方は、次のような形です。
質問例文：
明日の授業について確認させてください。導入で前時の復習を入れる予定ですが、時間は5分程度でよろしいでしょうか。
質問例文：
本時の発問について迷っています。この発問だと生徒が答えにくい可能性があるため、もう少し具体的な聞き方に直した方がよいでしょうか。
質問例文：
日誌の考察部分について、事実だけでなく自分の課題と改善策も入れる形でよろしいでしょうか。
このように、質問の範囲を絞ると、指導教員も答えやすくなります。
指導教員に質問するたびに緊張する人は、「教育実習で指導教員に質問する例文」を読んでおくと、授業前・授業後・日誌確認など場面別の聞き方をそのまま使えます。
注意された内容はメモして次回に生かす
指導教員から注意された時は、その場で落ち込むだけで終わらせないことが大切です。
注意された内容をメモしておくと、次に何を直せばよいかが見えやすくなります。
メモはきれいに書く必要はありません。
次のように簡単で大丈夫です。
メモ例：
・声が小さい
・発問が長い
・板書の位置が見づらい
・生徒の反応を見る時間が少ない
・まとめが急ぎすぎ
この中から、次の授業で直すことを一つ選びます。
全部を一度に直そうとすると苦しくなります。
まずは、
「次は発問を短くする」
のように、一つだけ改善しましょう。
どうしてもつらい時は大学に相談する
指導教員との関係がどうしてもつらい場合は、一人で抱え込まないでください。
特に、
・実習校に行く前から体調が悪くなる
・指導教員と話すことを考えるだけで涙が出る
・何をしても強く責められているように感じる
・指導内容が通常の助言なのか判断できない
・実習を続けられるか不安になっている
このような場合は、大学の教育実習担当や教職課程担当に相談しましょう。
相談する時は、感情だけでなく、具体的な状況を伝えることが大切です。
大学への相談例文：
教育実習について相談があります。現在、指導教員の先生との関わりに強い不安を感じており、実習校へ行く前から体調が悪くなることがあります。自分なりに改善しようとしていますが、今後どのように対応すればよいか判断が難しいため、ご相談させていただきたいです。
指導教員との相性に悩んでいる場合は、「教育実習で指導教員と合わないときの考え方」を読むと、相手を変えようとする前にできる距離の取り方や大学へ相談する目安が整理できます。
授業がうまくいかなくて辛い時の考え方
教育実習では、授業がうまくいかずに落ち込むことがあります。
指導案ではうまく流れるはずだったのに、実際に授業をすると、生徒の反応が思ったより薄かったり、説明が長くなったり、時間が足りなくなったりします。
しかし、授業がうまくいかなかったからといって、教育実習が終わりというわけではありません。
教育実習の授業は、失敗から学ぶための場でもあります。
教育実習の授業は失敗して当たり前と考える
現場の先生でも、毎時間すべてが予定通りに進むわけではありません。
まして教育実習生は、授業経験が少ない状態で教壇に立ちます。
緊張して声が震えることもあります。
板書に時間がかかることもあります。
生徒の反応を見ながら進める余裕がないこともあります。
それは自然なことです。
大切なのは、
「失敗したから終わり」
ではなく、
「どこを直せば次がよくなるか」
を考えることです。
授業後に落ち込みすぎてしまう人は、まず次のように考えてみてください。
「今日はうまくいかなかった。でも、次に直す材料が見つかった。」
この考え方に変えるだけでも、次の授業に向かう気持ちが少し軽くなります。
失敗した場面を具体的に振り返る
授業後の振り返りで大切なのは、
「全然ダメだった」
で終わらせないことです。
どの場面がうまくいかなかったのかを具体的に分けて考えましょう。
たとえば、
・導入が長くなった
・発問が抽象的だった
・生徒の活動時間が短かった
・板書の量が多すぎた
・まとめの時間が足りなかった
・机間指導で何を見ればよいかわからなかった
このように分けると、改善策が見つかりやすくなります。
振り返り例文：
本時の授業では、導入で前時の復習に時間をかけすぎたため、展開後半の活動時間が短くなってしまいました。次回は、導入で確認する内容を2点に絞り、生徒が考える時間を確保したいです。
このように書くと、反省だけでなく改善の方向性も伝わります。
発問・板書・時間配分のうち1つだけ改善する
授業改善では、発問、板書、時間配分、生徒対応、教材提示など、直したい部分がたくさん出てきます。
しかし、すべてを一度に直そうとすると混乱します。
次の授業では、改善するポイントを一つに絞りましょう。
発問を改善するなら、
・質問を短くする
・答え方がわかる聞き方にする
・本文や資料を根拠に答えられるようにする
板書を改善するなら、
・文字を大きくする
・めあてとまとめを分ける
・色を使いすぎない
・書く量を減らす
時間配分を改善するなら、
・導入を短くする
・説明を減らす
・活動時間を先に確保する
・まとめの時間を残す
このように、改善点を具体的にすると、次の授業で意識しやすくなります。
指導案を直すことで次の授業は変えられる
授業がうまくいかなかった時は、授業中の自分だけを責めるのではなく、指導案を見直すことも大切です。
授業の流れが曖昧なままだと、教壇に立った時に迷いやすくなります。
指導案を見直す時は、次の点を確認しましょう。
・本時の目標が明確か
・導入が長すぎないか
・発問が具体的か
・生徒の活動時間があるか
・板書計画が整理されているか
・まとめまで時間内に進められるか
・評価の場面が決まっているか
指導案が整理されると、授業中に迷う場面が減ります。
授業づくりに不安がある人は、「教育実習の指導案の書き方と例文」を読んでおくと、本時の目標・展開・評価の書き方を確認でき、次の授業準備が進めやすくなります。
生徒とうまく関われない時の乗り越え方
教育実習では、生徒との関係づくりに悩むこともあります。
生徒が話しかけてくれない。
授業中に反応が薄い。
注意したら嫌われそうで怖い。
このように感じると、自信をなくしてしまうかもしれません。
しかし、生徒とうまく関われないからといって、すぐに教師に向いていないと決める必要はありません。
無理に人気者になろうとしない
教育実習で大切なのは、生徒から人気者になることではありません。
もちろん、生徒とよい関係を築くことは大切です。
しかし、友達のように親しくなることが目的ではありません。
実習生は、先生の立場で生徒と関わります。
そのため、
・授業をわかりやすく進める
・生徒の様子を見る
・困っている生徒に声をかける
・必要な場面では落ち着いて注意する
このような関わりが大切です。
無理に面白いことを言おうとしたり、人気を取ろうとしたりする必要はありません。
あいさつ・名前を呼ぶ・短い声かけを意識する
生徒との関係づくりは、大きなことをしなくても始められます。
まずは、あいさつをすることです。
「おはようございます」
「こんにちは」
「授業の準備をしましょう」
「ノートよく書けていますね」
このような短い声かけで十分です。
可能であれば、生徒の名前を覚えて呼ぶことも効果的です。
名前を呼ばれると、生徒は自分を見てもらえていると感じやすくなります。
声かけ例文：
「〇〇さん、前回より早く準備できていますね。」
「〇〇さん、今の考え方はいいですね。」
「困っているところはありますか。」
「ここまで一緒に確認してみましょう。」
このような短い言葉でも、生徒との距離は少しずつ縮まります。
距離感に迷ったら指導教員に確認する
生徒との距離感に迷った時は、自分だけで判断しないことが大切です。
特に、
・どこまで雑談してよいかわからない
・生徒から個人的な相談を受けた
・注意の仕方に迷う
・特定の生徒との関わり方が難しい
このような場合は、必ず指導教員に確認しましょう。
確認例文：
〇〇さんへの声かけについて相談させてください。授業中に集中が切れやすい様子があるのですが、どのように声をかけるのがよいでしょうか。
確認例文：
生徒との距離感について迷っています。休み時間にどの程度会話してよいか、学校の方針に合わせて確認させていただきたいです。
教育実習中は、自己判断で動くよりも、確認しながら進める方が安心です。
生徒対応で失敗しても一人で判断しない
生徒対応でうまくいかなかった時は、隠さずに指導教員へ報告しましょう。
たとえば、
・注意したら生徒が不機嫌になった
・生徒から返事がなかった
・声かけのタイミングを間違えた
・授業中にうまく対応できなかった
このようなことは、教育実習中に起こり得ます。
大切なのは、失敗を隠さないことです。
報告例文：
本日の授業中、〇〇さんへの声かけがうまくできず、少し戸惑わせてしまったかもしれません。今後どのように対応すればよいか、ご助言いただけますでしょうか。
報告することで、次の対応を教えてもらえます。
一人で抱え込まず、早めに相談しましょう。
教育実習中に評価を下げない最低限の行動
教育実習が辛い時は、すべてを完璧にしようとしなくて大丈夫です。
ただし、最低限守るべき行動はあります。
ここを外さなければ、実習への姿勢は伝わりやすくなります。
遅刻・無断欠席をしない
教育実習中に最も避けたいのが、遅刻や無断欠席です。
体調不良などで休まなければならない場合も、自己判断で連絡を放置してはいけません。
大学や実習校のルールに従って、できるだけ早く連絡しましょう。
連絡例文：
おはようございます。教育実習生の〇〇です。本日朝から体調不良があり、登校が難しい状況です。大学にも連絡し、今後の対応を確認いたします。ご迷惑をおかけして申し訳ありません。
連絡が遅れると、実習校にも大学にも迷惑がかかります。
体調が悪い時ほど、早めの連絡を意識しましょう。
報告・連絡・相談を怠らない
教育実習では、報告・連絡・相談がとても大切です。
特に、次のような場面では必ず確認しましょう。
・授業内容を変更したい時
・指導案の修正に迷った時
・生徒対応で困った時
・体調不良がある時
・提出物が遅れそうな時
相談が遅れると、問題が大きくなることがあります。
完璧な答えを持って相談する必要はありません。
「ここで迷っています」
と伝えるだけでも大丈夫です。
注意されたことを放置しない
指導教員から注意された内容をそのまま放置すると、
「改善する気がない」
と受け取られてしまうことがあります。
たとえすぐに完璧に直せなくても、改善しようとする姿勢を見せることが大切です。
たとえば、前回の授業で声の小ささを指摘されたなら、次の授業前に、
「前回ご指導いただいた声の大きさを意識して授業を行います。」
と伝えるだけでも印象は変わります。
改善の結果だけでなく、改善しようとする過程も大切です。
日誌や提出物の期限を守る
教育実習では、日誌や指導案などの提出物も評価につながります。
内容が完璧でなくても、期限を守ることは基本です。
どうしても間に合わない場合は、黙って遅れるのではなく、早めに相談しましょう。
相談例文：
申し訳ありません。明日の指導案について、修正に時間がかかっており、確認いただきたい点が残っています。本日中に一度提出し、必要な部分を修正する形でもよろしいでしょうか。
日誌に何を書けばよいかわからない人は、「教育実習の日誌の書き方」を確認すると、反省と改善策をまとめやすくなります。
感情的な態度を取らない
教育実習中は、疲れや不安から感情的になりやすいです。
しかし、職員室や教室で不機嫌な態度を出してしまうと、実習への姿勢に影響して見られることがあります。
特に避けたいのは、
・返事をしない
・注意された後に黙り込む
・ため息をつく
・生徒の前で落ち込んだ態度を出しすぎる
・指導教員を避ける
といった行動です。
辛い時でも、最低限の返事とあいさつは意識しましょう。
「はい、確認します」
「ありがとうございます」
「次回改善します」
このような短い言葉で構いません。
教育実習が辛くて辞めたい時の判断基準
教育実習が辛い時、
「もう辞めたい」
と思うことがあります。
その気持ちが出てくること自体は、おかしいことではありません。
ただし、辞めるかどうかを一人で急に決めるのは避けましょう。
一時的な落ち込みか限界状態かを分けて考える
まずは、今の辛さが一時的な落ち込みなのか、限界に近い状態なのかを分けて考えましょう。
一時的な落ち込みの例は、
・授業に失敗して落ち込んでいる
・指導教員に注意されて気分が沈んでいる
・日誌が大変で疲れている
・明日の授業が不安
このような場合は、休息や相談、改善策の整理で少し落ち着くこともあります。
一方で、限界に近い状態の例は、
・実習校に行こうとすると涙が止まらない
・食事が取れない
・眠れない日が続いている
・体調不良が続いている
・消えてしまいたいほど追い詰められている
・安全に実習を続けることが難しい
このような場合は、無理をして続ける前に、すぐに大学や信頼できる人へ相談してください。
体調不良が続く場合は無理をしない
教育実習では責任感が強い人ほど、
「休んではいけない」
「迷惑をかけてはいけない」
と思い込みがちです。
しかし、体調不良が続いている状態で無理をすると、さらに悪化する可能性があります。
体調に異変がある場合は、早めに相談しましょう。
相談先は、
・大学の教育実習担当
・教職課程担当教員
・実習校の担当者
・家族
・必要に応じて医療機関
などです。
特に、眠れない、食べられない、涙が止まらない、強い不安が続く場合は、早めの対応が必要です。
自己判断で実習校へ連絡しない
辞退や休止を考える場合、自己判断でいきなり実習校へ連絡するのは避けましょう。
教育実習は、大学と実習校の間で受け入れが調整されています。
そのため、辞退や休止の判断は、まず大学に相談するのが基本です。
焦って実習校に直接、
「辞めます」
と伝えてしまうと、大学側の手続きと合わなくなる可能性があります。
辛い時ほど、順番を間違えないことが大切です。
まず大学の教育実習担当に相談する
教育実習を続けるか迷った時は、まず大学の教育実習担当に相談しましょう。
その時は、次の3点を伝えると状況が整理されます。
・現在どのような状態か
・何に困っているのか
・今後どうすればよいか相談したいこと
相談例文：
教育実習についてご相談があります。現在、実習を続けることに強い不安を感じており、体調にも影響が出ています。自己判断で実習校へ連絡する前に、大学としてどのように対応すべきか確認したく、ご相談させていただきました。
どうしても実習を続けられないと感じる場合は、自己判断で実習校へ連絡する前に、
「教育実習を辞退する方法」を読んでおくと、大学へ相談する順番や実習校への伝え方で迷いにくくなります。
辞退する場合の流れを確認する
教育実習を辞退する場合は、大学の指示に従って進める必要があります。
一般的には、
・大学の教育実習担当に相談する
・状況を説明する
・大学側が実習校との連絡方法を確認する
・必要に応じて電話やメールで謝罪する
・今後の単位や進路への影響を確認する
という流れになります。
辞退は軽い判断ではありません。
しかし、体調や安全を守るために必要な場合もあります。
大切なのは、無断で行かなくなることではなく、正しい手順で相談することです。
大学に相談すべきケース
教育実習中に辛さを感じても、
「これくらいで相談していいのかな」
と迷う人は多いです。
しかし、相談は問題が大きくなってからするものではありません。
早めに相談することで、状況が悪化する前に対応できることがあります。
実習校に行こうとすると体調が悪くなる
朝になると腹痛や吐き気がする。
実習校に向かう途中で涙が出る。
学校のことを考えるだけで動悸がする。
このような状態が続く場合は、大学に相談した方がよいです。
単なる緊張ではなく、心身に負担が出ている可能性があります。
指導が厳しすぎて精神的に限界を感じる
指導教員の注意が厳しく、精神的に追い詰められている場合も相談が必要です。
特に、
・人格を否定されているように感じる
・毎日強い恐怖を感じる
・質問や相談ができない状態になっている
・実習を続ける自信がなくなっている
このような場合は、一人で判断せず、大学に状況を伝えましょう。
実習校との連絡や対応に迷っている
体調不良、遅刻、欠席、提出物の遅れ、辞退の相談など、実習校への連絡に迷う場面があります。
その場合も、大学に確認してから動くと安心です。
特に、辞退や休止に関わる内容は、自己判断で実習校に伝えないようにしましょう。
辞退・休止・継続の判断ができない
教育実習を続けるべきか、休むべきか、辞退すべきか判断できない時は、大学に相談してください。
自分一人で考えていると、
「続けるしかない」
「辞めたら終わりだ」
と極端に考えてしまうことがあります。
大学に相談することで、選択肢を整理できます。
教育実習が終わった後の進路の考え方
教育実習が辛い経験になると、実習後の進路にも不安が出てきます。
「本当に教員を目指していいのか」
「教職以外の道も考えるべきか」
「教育実習でつまずいた自分に、教師が務まるのか」
このように悩むのは自然なことです。
教育実習が辛かったから教員に向いていないとは限らない
教育実習が辛かったとしても、それだけで教員に向いていないとは限りません。
教育実習は短期間で多くのことを経験するため、心身に大きな負担がかかります。
実際の教員生活とは違い、常に見られている緊張感もあります。
そのため、教育実習中にうまくいかなかったことだけで、自分の適性を決めつける必要はありません。
大切なのは、辛かった理由を整理することです。
実習経験を進路選択の材料にする
教育実習で感じたことは、進路を考える大切な材料になります。
たとえば、
・授業づくりは大変だったが、生徒の反応は嬉しかった
・生徒と関わることは好きだが、学校現場の忙しさに不安を感じた
・教える仕事には興味があるが、教員以外の教育関連職も考えたい
・教職よりも別の道に進みたい気持ちが強くなった
このように、自分の気持ちを整理しましょう。
教育実習は、教員になるかどうかを考える機会でもあります。
辛かった経験も、無駄ではありません。
教職以外の進路も冷静に考える
教育実習をきっかけに、教職以外の進路を考える人もいます。
それは逃げではありません。
自分の適性や働き方を考え直すことは、進路選択において大切です。
ただし、実習中の強い疲れや落ち込みだけで急に進路を決めるのは避けましょう。
実習が終わって少し休んでから、
・教員を目指したい気持ちは残っているか
・学校現場のどの部分が辛かったのか
・教育に関わる別の仕事に興味があるか
・民間就職も含めて考えたいか
を整理するとよいです。
教育実習をきっかけに進路を見直したい人は、「教育実習を辞退した後の進路選択」を読むと、教職を続けるか別の道を選ぶかを冷静に考える判断材料になります。
教育実習が辛い時によくあるNG行動
教育実習が辛い時は、冷静な判断が難しくなります。
しかし、つらいからこそ避けたい行動があります。
ここを知っておくと、評価や信頼を大きく下げるリスクを減らせます。
無断欠席する
どれだけ辛くても、無断欠席は避けましょう。
実習校は、実習生を受け入れるために時間割や指導体制を調整しています。
連絡がないまま休むと、実習校にも大学にも大きな迷惑がかかります。
休む必要がある場合は、必ず決められた方法で連絡してください。
指導教員を避け続ける
指導教員が怖いと、できるだけ関わりたくないと思うかもしれません。
しかし、避け続けると、必要な確認や相談ができなくなります。
その結果、授業や提出物でさらに問題が起こることがあります。
どうしても直接話すのがつらい場合は、短く要点をまとめて相談するか、大学に相談しましょう。
注意された内容をそのまま放置する
注意された内容を放置すると、同じ指摘を何度も受けることになります。
完璧に直せなくても、
「前回ご指導いただいた点を意識しました」
と伝え、少しでも改善しようとすることが大切です。
改善しようとする姿勢は、指導教員にも伝わります。
SNSに実習校や生徒のことを書く
教育実習中に、実習校や生徒に関する内容をSNSへ投稿するのは避けてください。
学校名や生徒名を出していなくても、内容によっては特定につながる可能性があります。
また、愚痴のつもりで書いた投稿が、実習校や大学とのトラブルになることもあります。
教育実習中の出来事は、SNSではなく、日誌や大学への相談で整理しましょう。
体調不良を我慢しすぎる
責任感が強い人ほど、体調不良を我慢しすぎてしまいます。
しかし、無理を続けると、授業中に倒れたり、さらに精神的に追い込まれたりする可能性があります。
体調が悪い時は、早めに相談しましょう。
休むことは悪いことではありません。
連絡と相談をしたうえで、適切に対応することが大切です。
FAQ
Q1. 教育実習が辛いのは甘えですか？
甘えではありません。
教育実習は、慣れない学校現場で授業、日誌、指導案、生徒対応、職員室での振る舞いなどを同時に求められるため、心身に負担がかかりやすいです。
辛いと感じた時は、自分を責めるのではなく、まず何が辛いのかを整理しましょう。
授業なのか、指導教員との関係なのか、提出物なのかによって対処法は変わります。
Q2. 教育実習で毎日怒られると評価は下がりますか？
怒られたことだけで、すぐに評価が下がるとは限りません。
大切なのは、注意された内容を受け止め、次に改善しようとしているかです。
同じ指摘を何度も放置したり、報告や相談を避けたりすると、実習への姿勢に影響する可能性があります。
注意されたら、次の授業や日誌で一つ改善することを意識しましょう。
Q3. 教育実習が辛くて泣いてしまうのはおかしいですか？
おかしくありません。
教育実習中は緊張や疲れが重なり、涙が出てしまうこともあります。
ただし、毎日のように涙が出る、眠れない、食べられない、実習校に行く前に体調が悪くなる場合は、一人で抱え込まないでください。
大学の教育実習担当や信頼できる人に早めに相談しましょう。
Q4. 教育実習を辞めたい時は誰に相談すべきですか？
まずは大学の教育実習担当や教職課程担当に相談しましょう。
自己判断で実習校へ直接「辞めます」と連絡するのは避けた方がよいです。
教育実習は大学と実習校の連携で行われているため、辞退や休止を考える場合は、大学の指示に従って進めることが大切です。
Q5. 指導教員が怖くて質問できない時はどうすればいいですか？
質問を短く具体的にすると、聞きやすくなります。
たとえば、
「明日の授業で、導入は5分程度でよろしいでしょうか。」
「発問をこの形に直したのですが、生徒に伝わりやすいでしょうか。」
のように、聞きたいことを一つに絞りましょう。
どうしても直接聞くのがつらい場合は、大学に相談して対応を考えることも必要です。
Q6. 教育実習で授業に失敗したら教員に向いていないのでしょうか？
授業に失敗しただけで、教員に向いていないと決める必要はありません。
教育実習生は授業経験が少ないため、最初からうまくできないのは自然です。
大切なのは、失敗した場面を振り返り、次に何を直すかを考えることです。
発問、板書、時間配分など、改善点を一つに絞ると次の授業につなげやすくなります。
Q7. 教育実習中に体調を崩したら休んでもいいですか？
体調不良がある場合は、無理をせず、大学や実習校のルールに従って早めに連絡してください。
無断欠席は避ける必要がありますが、体調が悪いのに無理を続けることもよくありません。
特に、発熱、強い腹痛、吐き気、眠れない状態が続く、強い不安がある場合は、早めに相談しましょう。
まとめ：教育実習は完璧にこなす場所ではなく、学ぶ場所
教育実習が辛いと感じるのは、決して甘えではありません。
慣れない学校現場で授業を行い、生徒と関わり、指導教員から助言を受け、日誌や指導案にも取り組むため、心も体も疲れやすくなります。
大切なのは、最初から完璧にこなそうとしないことです。
教育実習で評価されるのは、失敗しないことだけではありません。
注意されたことを受け止め、次に改善しようとする姿勢も大切です。
辛い時は、
・今日1日を乗り切る
・改善点を1つだけ決める
・睡眠と食事を削りすぎない
・指導教員や大学に早めに相談する
・限界を感じたら無理に一人で抱え込まない
この5つを意識してください。
教育実習は、完璧な先生になるための試験ではありません。
自分の課題を知り、少しずつ学んでいくための時間です。
毎日の指導がつらい人は、「教育実習で毎日怒られるときの対処法」を確認すると、通常の指導と大学へ相談すべき状態を整理できます。
どうしても続けられないと感じる場合は、「教育実習を辞退する方法」で相談手順を確認しておくと安心です。
まとめ：教育実習は完璧にこなす場所ではなく、学ぶ場所
教育実習が辛いと感じるのは、決して甘えではありません。
慣れない学校現場で授業を行い、生徒と関わり、指導教員から助言を受け、日誌や指導案にも取り組むため、心も体も疲れやすくなります。
大切なのは、最初から完璧にこなそうとしないことです。
教育実習で評価されるのは、失敗しないことだけではありません。
注意されたことを受け止め、次に改善しようとする姿勢も大切です。
辛い時は、
・今日1日を乗り切る
・改善点を1つだけ決める
・睡眠と食事を削りすぎない
・指導教員や大学に早めに相談する
・限界を感じたら無理に一人で抱え込まない
この5つを意識してください。
教育実習は、完璧な先生になるための試験ではありません。
自分の課題を知り、少しずつ学んでいくための時間です。
毎日の指導がつらい人は、「教育実習で毎日怒られるときの対処法」を確認すると、通常の指導と大学へ相談すべき状態を整理できます。
どうしても続けられないと感じる場合は、「教育実習を辞退する方法」で相談手順を確認しておくと安心です。