メンタルケア・心の整え方
メンタルケア・心の整え方
気持ちが落ち込んだときや不安なときに、
心を整えるための考え方をまとめています。
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気持ちが落ち込んだときや不安なときに、
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友人の楽しそうな投稿を見た後、自分だけが取り残されたように感じる。「おめでとう」...
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友人の愚痴を聞いていたら、気づけば自分の話をする時間がなかった。休憩中も同僚の相...
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ため息が聞こえると、「何か悪いことをしたかな」と気になる。返事が冷たいと、その後...
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友人と会った帰り道や、職場の人と話した日の夜。「余計なことを言ったかも」「自分ば...
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やっとソファに座ったのに、流しの食器や明日の準備が気になる。横になっても「家族も...
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勇気を出して家族に気持ちを話したのに、「考えすぎだよ」と言われた。最後まで聞いて...
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家族から頼まれると、疲れていても「いいよ」と答えてしまう。断った後の空気を考える...
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大切な人の話なのに、今日は聞くのがつらい。そんなとき、冷たいと思われそうで無理を...
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家族のことは大切。それでも「今は一人になりたい」と感じることはありませんか。家事...
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「食事の準備も洗濯も、気づけば自分ばかりしている」「家族に相談したいけれど、きつ...