「どうしても許してもらいたい」「でも、どんなLINEを送ればいいのか分からない」――。


人間関係で一度壊れた信頼を取り戻すのは簡単ではありません。

とくにLINEのような文字だけのコミュニケーションでは、誠意が伝わりにくく、少しの言葉選びで印象が大きく変わります。


この記事では、心理学と実例をもとに、信頼を回復するLINEの送り方を3ステップで詳しく解説します。

さらに、関係別の例文集やNGな送り方、そして既読スルー時の対処法まで徹底カバー。


もう一度、あなたの想いが届くように――焦らず、誠実に信頼を取り戻しましょう。

もし返信がない時の心理や対処法をさらに詳しく知りたい方は、こちらの記事「既読スルーされた時の正しい対処法｜相手の心理と再アプローチのタイミング」も参考にしてください。

詳しい謝罪文の書き方は、こちらの記事「謝罪LINEの正しい書き方｜謝っても逆効果にならない伝え方」で紹介しています。

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目次

信頼を回復するLINEとは？

LINEは現代のコミュニケーションにおける“心の窓”のような存在です。


しかし、一度トラブルが起きると「どんなメッセージを送っても逆効果になるのでは」と不安になる方も多いでしょう。


信頼を回復するLINEの基本は、「誠実さ」「タイミング」「言葉のトーン」にあります。


相手を思いやりながら、自分の非を認める姿勢を見せることで、少しずつ心の距離を縮めることができます。


まずは、信頼を取り戻すLINEとはどんな特徴があるのかを理解しましょう。

なぜLINEでのやりとりが関係修復のカギになるのか

対面で会うのが難しい今、LINEは最も手軽で安全に「再接触」できるツールです。


電話や直接会うよりもプレッシャーが少なく、相手に考える時間を与えられるのがメリットです。

一方で、文字だけで気持ちを伝えるためには、「短く・具体的に・感情をこめて」書くことが重要です。


「謝りたい」「話したい」よりも、「相手を気遣う言葉」から始めることで印象が変わります。

例文

「突然ごめんね。少し話したいことがあるけど、今忙しかったらまたにするね。」

信頼を壊すNGなLINEの特徴

逆効果になりやすいLINEには、いくつかの共通点があります。

🚫NG例

  • 長文で感情的な謝罪
  • 「悪気はなかった」「でもあなたも…」などの言い訳
  • 「まだ怒ってる？」など、相手の反応を急かす内容
  • 何通も連投してしまう

これらは、相手に「自己中心的」「まだ反省していない」と感じさせてしまいます。


LINEは“押しすぎず、下手に出すぎず”がポイントです。

誠意が伝わるLINEの共通点

信頼を回復するLINEには、誠実で控えめなトーンが欠かせません。


「反省」「理解」「配慮」の3点を意識すると、相手の警戒心を和らげられます。

💡好印象LINEの特徴

  • 感謝と謝罪をセットにする
  • 相手の立場を理解している表現を使う
  • 無理に返事を求めない

📱例文

「忙しいのに読んでくれてありがとう。

あの時のこと、反省しています。

急がないので、落ち着いたら話せたら嬉しいです。」

【3ステップ】信頼を回復するLINEの送り方

信頼を取り戻すためには、一気に解決しようとするのではなく、段階的に距離を縮めることが大切です。


ここでは、心理学的にも効果がある「3ステップ」を紹介します。


最初のLINEで「謝罪」や「許し」を求めると、相手の防衛反応を強めてしまうことがあります。


焦らず、誠実な姿勢を見せることで少しずつ相手の心を開いていきましょう。

ステップ①：まずは“謝罪”よりも“誠実な一言”から

謝罪の前に、まず「あなたの気持ちを大切に思っている」というメッセージを伝えましょう。


これは“関係修復の入口”を開くための最初の一歩です。

例文

「久しぶりにLINEしてごめんね。少しだけ伝えたいことがあるんだ。」


「ずっと気になってたことがあって、ちゃんと話したいと思いました。」

🚫NG例

「まだ怒ってる？」

「そっちも悪かったよね？」

これらは防御的な印象を与え、相手をさらに遠ざけてしまいます。

ステップ②：相手の気持ちに共感を示す

次に大切なのは、相手の痛みに寄り添う姿勢”です。


「自分が悪かった」だけでなく、「あなたが傷ついたことを理解している」というメッセージを伝えることで、誠実さが伝わります。

例文

「あの時、あなたが嫌な思いをしたのは当然だと思う。本当に軽率だった。」


「自分の言葉がどれだけあなたを傷つけたか、今になって気づきました。」

ステップ③：焦らず時間を置いてフォローする

信頼回復には“時間”が必要です。

すぐに返事がなくても、焦らず待ちましょう。


数日経ってから短いフォローメッセージを送ることで、「本気で向き合っている」と伝わります。

例文

「突然のLINEで驚かせてしまったと思います。読んでくれてありがとう。」


「無理に返信しなくて大丈夫です。ただ、気持ちはちゃんと伝えたかったです。」

返信が来ないときの対処法

返信がないと不安になりますが、追いLINEはNGです。


しばらくは沈黙を保ち、相手のSNSの投稿や行動から“落ち着いたタイミング”を見極めましょう。

フォロー例文（1週間後）

「前に送ったLINE、読んでくれてありがとう。

今は無理に返してもらわなくて大丈夫です。

気持ちは変わらず大切に思っています。」

実際の例文｜状況別LINEテンプレート集

関係修復のLINEは、相手との関係性によって言葉のトーンを変える必要があります。


友人・恋人・職場の上司など、立場や距離感が違えば、適切な言葉選びも異なります。


ここでは、よくある3つのシーン別に使える例文を紹介します。


すぐに使えるように、状況に合わせてアレンジしてみてください。

3-1. 友人との関係を修復したい場合

「この前のことで嫌な気持ちにさせてごめんね。あの後すぐに反省したけど、どう伝えたらいいか悩んでいました。もしよかったら、またゆっくり話したいです。」

恋人・元恋人との信頼を取り戻したい場合

「あの時の態度、本当に反省しています。

あなたを悲しませた自分が情けないです。


もう一度、少しずつでも信頼を取り戻せたら嬉しいです。」

職場や仕事関係での信頼を回復したい場合

「先日の件ではご迷惑をおかけしました。

ご指摘いただいた点は改善しました。

今後同じことがないように気をつけます。」

信頼を回復するために意識すべき3つのポイント

どんなに良いLINEを送っても、行動が伴わなければ信頼は戻りません。


相手が「この人は変わった」と感じるのは、LINEそのものではなく、その後の姿勢や行動です。


ここでは、信頼回復のために意識すべき3つのポイントを紹介します。

「すぐに許されよう」としない

焦りは逆効果です。

相手が許すペースを尊重しましょう。

📱例文

「返事を急かすつもりはありません。

ゆっくり考えてもらえたら嬉しいです。」

LINEよりも大切なのは“継続的な誠実さ”

1通のLINEよりも、その後の行動で信頼は築かれます。


約束を守る、感謝を伝える、他人への態度を変える――それらの積み重ねが信頼の再構築につながります。

相手が返信しやすい時間・文量・トーンを意識

夜遅く・長文・感情的な文は避けましょう。


朝や昼など相手が落ち着いて読める時間帯に、3〜5行以内でまとめるのが理想です。

よくある質問（Q&A）

信頼を回復したいときに、多くの人が悩むのは「返信が来ない」「どうフォローすればいい？」「もう一度送っていいの？」といった“次の一手”です。


焦るほどに誤った行動を取りがちですが、ここで大切なのは「心理的距離を詰めすぎないこと」。


相手の気持ちを尊重しながら誠実に向き合えば、時間はかかっても信頼は必ず戻ります。


ここでは、実際に多くの読者から寄せられるリアルな悩みをもとに、心理学的な根拠と実際に使えるテンプレート例文を交えて丁寧に解説します。

Q1. 既読スルーされたらどうすればいい？

既読スルーは「怒っている」「関心がない」というよりも、気持ちを整理している段階であることが多いです。


返信を催促したり、立て続けにメッセージを送るのは逆効果。


3〜5日は何も送らず、沈黙も“誠意の一部”と捉えましょう。

📱テンプレート例文（3〜5日後）

「前に送ったLINE、読んでくれてありがとう。

返事は急がないから、気持ちが落ち着いたら話せたら嬉しいです。」

Q2. 謝っても許してもらえない場合は？

謝罪は「許しを得るための行為」ではなく、「相手への誠意を伝えるための行為」です。


相手がすぐに許さないのは当然のこと。


時間をおき、“行動”で変化を示すことが信頼回復の最短ルートです。


たとえば、相手の好きなものや価値観に合わせた行動を続けるなど、“変わった自分”を自然に見せることが大切です。

テンプレート例文

「すぐに許してもらえるとは思っていません。

少しずつでも、信頼を取り戻せるように行動していきたいと思っています。」

Q3. どれくらい間を空けて再連絡すればいい？

心理的な距離を戻すには、最低でも1〜2週間は時間を空けるのが効果的です。


相手がSNSを更新していたり、投稿のトーンが柔らかくなっていれば、再度LINEするチャンス。


逆に沈黙が続いている場合は、もう少し時間をおきましょう。

テンプレート例文

「少し時間を置いたけど、やっぱりちゃんと伝えたいと思ってLINEしました。

落ち着いたらで構わないので、話を聞いてもらえたら嬉しいです。」

Q4. 電話や直接会う方がいい？

直接会うほうが誠意は伝わりやすいですが、タイミングを誤ると逆効果です。


相手が拒否していない、または落ち着いている場合のみ有効です。


もし相手が「今は会いたくない」と感じているなら、無理をせずLINEで丁寧にやり取りを続けましょう。

テンプレート例文

「直接会って謝りたい気持ちはあるけど、無理にとは思っていません。

今はLINEで気持ちを伝えることで十分だと思っています。」

Q5. 相手からブロックされている場合はどうすればいい？

ブロックは“関係を断ちたい”というより、「距離を置きたい」というサインであることも多いです。


ブロック中に別アカウントで連絡したり、共通の知人を通じて伝えるのは絶対にNG。


数ヶ月単位で静かに待つことが、結果的に信頼を回復する最善策です。

復縁を意識したフォロー例（ブロック解除後）

「久しぶりに連絡してごめんね。

少し時間が経って、自分の中でも整理がついたから、ちゃんと謝りたいと思いました。」

Q6. 返事が短文・そっけないときは脈なし？

そっけない返事は、まだ完全に心を開いていない段階。


脈なしではなく、「様子を見ている」状態です。


焦らず、短文でも丁寧に返し、安心感を与えることを意識しましょう。

テンプレート例文

「返してくれてありがとう。

気持ちを聞けて少し安心しました。

無理に話さなくても大丈夫だから、ゆっくりでいいよ。」

Q7. 相手が別の人と仲良くしているのを見たらどうすれば？

嫉妬や焦りは禁物。

感情的な行動は信頼回復をさらに遠ざけます。


むしろ「あなたが幸せならそれが一番」といった大人の姿勢を見せることで、逆に印象が良くなります。

テンプレート例文

「SNS見たよ。

元気そうで安心した。

今のあなたが笑顔でいられるなら、それが一番だと思っています。」

Q8. 謝る内容が多すぎて、何を伝えればいいか分からない

すべてを一度に説明しようとすると、相手は「言い訳」と感じてしまいます。


伝えるべきは“要点3つ以内”。


①悪かった点、②相手の気持ち、③今後の行動——この3要素で構成すると伝わりやすいです。

テンプレート例文

「あの時の言い方で嫌な気持ちにさせてしまったと思う。

反省しています。

これからは、もっと気持ちを大切にできるようにします。」

Q9. 相手から「もう無理」と言われたら？

その言葉は“今は無理”という意味であることが多いです。


すぐに反応せず、静かに距離を置くことで、相手の感情が落ち着く可能性があります。


一度距離を置く姿勢こそ、誠実な対応です。

テンプレート例文

「気持ちはしっかり受け取りました。

今は距離を置くね。

時間が経っても、あなたを大切に思う気持ちは変わりません。」

Q10. どんな時間帯にLINEを送るのがベスト？

心理的に一番落ち着いているのは「夜21〜23時」または「休日の昼間」です。


ただし、深夜や相手が仕事中の時間は避けましょう。


“相手の生活リズムを尊重する”ことが、信頼回復の第一歩です。

テンプレート例文

「夜分にごめんね。

落ち着いた時間に読んでもらえたら嬉しいです。

今日はどうしても伝えたくて。」

Q11. 信頼を取り戻した後、どうやって関係を維持すればいい？

信頼は「取り戻した瞬間」よりも「維持する努力」が大切です。


返信のスピードや言葉遣い、約束を守る行動など、小さな積み重ねが絆を深めるのです。


お礼や感謝のメッセージを定期的に送るのも効果的です。

テンプレート例文

「この前はありがとう。

話せて本当に良かった。

これからは言葉だけじゃなく、行動でも信頼してもらえるように頑張るね。」

信頼を回復するためのLINEは、「言葉」ではなく「姿勢」で伝わります。


返信が来ない日々も、焦らず・誠実に・一貫した思いやりを持ち続けることが、最も強いメッセージです。


あなたの“本気の優しさ”は、時間をかけて必ず相手の心に届きます。

まとめ｜信頼回復は“時間と誠意”の積み重ね

信頼は一瞬で失われ、回復には時間がかかります。


しかし、誠実さをもって一歩ずつ行動すれば、少しずつでも関係は修復できます。


焦らず、相手の気持ちを尊重しながら、「誠実なLINE＋継続的な行動」を心がけましょう。

詳しい謝罪文の書き方は、こちらの記事「謝罪LINEの正しい書き方｜謝っても逆効果にならない伝え方」で紹介しています。